아침에 일어날 때 어깨가 저리는 경험을 해본 적이 있나요? 단순한 피로나 잘못된 자세 때문일 수도 있지만, 반복적으로 발생한다면 신경계나 근골격계 문제를 의심해 볼 필요가 있습니다. 특히, 경추 질환, 혈액순환 장애, 근육 긴장 등이 원인이 될 수 있으며, 이를 방치하면 만성적인 통증으로 이어질 가능성이 높습니다. 저는 벌써 1년이 넘게 어깨 저림으로 불편함을 겪고 있어서 병원도 다녀보고 한의원, 카이로프라틱 여러 군데를 다녀보았지만 여전히 완치가 되지 않았습니다. 이글에서는 신경과와 정형외과 전문가의 분석을 통해 아침 어깨 저림의 원인을 알아보겠습니다.1. 어깨 저림의 주요 원인 – 신경과 관점에서 분석아침에 어깨가 저리는 증상은 신경 압박이나 손상으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 신경과에서는 주로..

아침에 일어날 때 허리 통증을 느끼는 사람들이 많습니다. 저 또한 아침에 눈을 뜨면 허리가 너무 아파서 허리 디스크가 아닐까 하는 의심을 해본적도 있습니다. 이러한 현상은 단순한 근육 경직에서부터 허리 디스크와 같은 척추 질환까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 허리 디스크 환자의 경우, 아침에 통증이 더욱 심할 가능성이 큽니다. 왜 이런 일이 발생하는지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 아침 허리 통증의 주요 원인아침에 허리가 아픈 가장 큰 원인은 수면 중 잘못된 자세와 척추에 가해지는 부담입니다. 특히 다음과 같은 이유들이 영향을 미칩니다.1) 허리 디스크와 아침 통증의 관계디스크의 팽창: 수면 중에는 디스크 내부의 수분 함량이 증가하면서 디스크 크기가 커지게 ..

저도 한 살 두 살 나이를 먹으면서 어느 순간인가 40대가 되어버렸습니다. 40대가 되면서 아침에 자고 일어나면 허리부터 어깨 여기저기 안아픈데가 없습니다. 그러면서 평소에 등한시하던 운동을 생각하게 되었습니다. 홈트레이닝과 헬스장등 여러 가지 생각을 해보았습니다 하지만 어떤 방식이 더 효과적일까요? 헬스장에서 체계적인 운동을 할지, 집에서 홈트레이닝을 할지 고민만 계속되고 결정을 하기가 쉽지 않습니다. 이번 글에서는 홈트와 헬스장 운동의 장단점을 비교하고, 40대에게 가장 적합한 운동법을 찾아보도록 하겠습니다.홈트레이닝의 장점과 단점홈트레이닝(홈트)은 장소와 시간의 제약 없이 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 바쁜 직장인이나 육아 중인 부모들에게 유용합니다. 하지만 단점도 존재합니다.홈트의 장점..