저도 한 살 두 살 나이를 먹으면서 어느 순간인가 40대가 되어버렸습니다. 40대가 되면서 아침에 자고 일어나면 허리부터 어깨 여기저기 안아픈데가 없습니다. 그러면서 평소에 등한시하던 운동을 생각하게 되었습니다. 홈트레이닝과 헬스장등 여러 가지 생각을 해보았습니다 하지만 어떤 방식이 더 효과적일까요? 헬스장에서 체계적인 운동을 할지, 집에서 홈트레이닝을 할지 고민만 계속되고 결정을 하기가 쉽지 않습니다. 이번 글에서는 홈트와 헬스장 운동의 장단점을 비교하고, 40대에게 가장 적합한 운동법을 찾아보도록 하겠습니다.홈트레이닝의 장점과 단점홈트레이닝(홈트)은 장소와 시간의 제약 없이 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 바쁜 직장인이나 육아 중인 부모들에게 유용합니다. 하지만 단점도 존재합니다.홈트의 장점..